Was ist Psychotherapie – und wann ist sie sinnvoll?

Viele Menschen, die über Psychotherapie nachdenken, fragen sich: Ist mein Problem überhaupt schlimm genug dafür? Diese Frage begegnet mir häufig – und meine Antwort lautet meistens: Wenn Sie diese Frage stellen, ist das bereits ein Zeichen, dass Sie Unterstützung verdienen.

Was ist Psychotherapie?

Psychotherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Behandlungsform für psychische Belastungen und Erkrankungen. Sie findet im Gespräch statt – zwischen Ihnen und einer approbierten Therapeutin oder einem approbierten Therapeuten – und zielt darauf ab, Denkmuster, Verhaltensweisen und emotionale Reaktionen zu verstehen und gezielt zu verändern.

In der Verhaltenstherapie, auf die ich mich spezialisiert habe, schauen wir gemeinsam: Welche Gedanken, Überzeugungen oder Verhaltensweisen halten Ihr Problem aufrecht? Und was könnte dazu beitragen, dass Sie sich dauerhaft besser fühlen?

Wann ist Psychotherapie sinnvoll?

Psychotherapie ist nicht nur für Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen. Sie kann in vielen Situationen hilfreich sein:

• Anhaltende Niedergeschlagenheit oder Freudlosigkeit, die länger als einige Wochen andauert
• Ängste, die den Alltag einschränken oder zu Vermeidungsverhalten führen
• Chronischer Stress oder Burnout-Symptome
• Schlafprobleme, Grübeln oder innere Unruhe
• Schwierigkeiten in Beziehungen oder wiederkehrende Konflikte
• Einschneidende Lebensereignisse wie Trauer, Trennung, Jobverlust oder Krankheit
• Das Gefühl, feststeckend zu sein und nicht zu wissen, wie es weitergehen soll

Psychotherapie online – genauso wirksam?

Ja. Zahlreiche Studien zeigen, dass videobasierte Psychotherapie ebenso wirksam ist wie Präsenztherapie. Der Vorteil: Sie können an einem Ort teilnehmen, an dem Sie sich sicher und wohl fühlen – ohne Anfahrt, ohne Wartezimmer.

Wie geht es weiter?

Wenn Sie unsicher sind, ob Psychotherapie das Richtige für Sie ist, lade ich Sie herzlich zu einem ersten Gespräch ein. In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir gemeinsam, was Sie beschnellt und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.

Nastassja Volkov, Psychologische Psychotherapeutin