Блог

Статьи о психотерапии, психическом здоровье и заботе о себе.

Опубликовано 14 апреля 2026 г.

Когда может помочь парная терапия

Когда оба хотят одного, но снова и снова оказываются по разные стороны. Что приводит пары в терапию и что там происходит.
Читать далее
Опубликовано 9 марта 2026 г.

Психотерапия на русском в Германии

Найти психотерапевта, говорящего по-русски, в Германии непросто. Почему это сложно и чем помогает онлайн-формат.
Читать далее
Опубликовано 12 января 2026 г.

Когда нужна психотерапия?

Слишком рано не бывает. Признаки того, что пора обратиться за помощью, и что мешает сделать первый шаг.
Читать далее
Опубликовано 8 декабря 2025 г.

Выгорание: симптомы, причины и как помогает психотерапия

Выгорание — это не просто усталость. Как распознать выгорание, почему оно развивается и чем может помочь когнитивно-поведенческая терапия.
Читать далее
Опубликовано 3 ноября 2025 г.

Что мы на самом деле делаем в КПТ

Что такое когнитивно-поведенческая терапия в своей основе и как я с ней работаю.
Читать далее
Опубликовано 20 октября 2025 г.

Депрессия: симптомы, причины и что на самом деле помогает

Депрессия — это не просто плохое настроение. Что такое депрессивный эпизод, как он развивается и какое лечение подтверждено наукой.
Читать далее
Опубликовано 15 сентября 2025 г.

Терапевтический процесс не уходит в отпуск

Некоторые сессии проходят прямо из гостиничного номера. Дистанция от привычной жизни иногда показывает больше, чем недели в обычной обстановке.
Читать далее
Опубликовано 18 августа 2025 г.

Тревога и панические атаки: что происходит и как это лечится

Тревожные расстройства — одни из наиболее распространённых и хорошо поддающихся лечению. Как устроена тревога, что происходит во время панической атаки и чем помогает когнитивно-поведенческая терапия.
Читать далее
Опубликовано 4 августа 2025 г.

Говорить с собой так, как с хорошей подругой

С подругами мы добры. С собой гораздо реже. О самосострадании и вопросе, который иногда помогает.
Читать далее
Опубликовано 20 июня 2025 г.

Когда чаша переполняется

Забота о себе даётся труднее всего именно тогда, когда нужна больше всего. Что на самом деле помогает, когда не осталось сил.
Читать далее
Опубликовано 15 апреля 2025 г.

Что происходит на первой сессии психотерапии

Первая сессия: не экзамен и не оценка. Чего ожидать и почему ничего не нужно готовить заранее.
Читать далее